cardio po treningu

Zastosuj standardowy plan FBW + cardio po treningu i będzie szło co to znaczy?? mozesz bardziej opisac dzieki

czyli podsumowywując mam zostawić 2-3 interwały w tygodniu nie robić już tabat a ni cardio po treningu i obserwować. a jak będzie stagnacja to dodawać wysiłek czy obcinać kcal?

to juz nie ogarniam czy li jak jak mam trening 3x w tyg pon sr i piatek cardio po treningu a w dni nie treningowe interwwały? a weekend luz?

Tak, wiem, że dieta jest podstawą i czynie w tym kierunku pewne działania. W tym temacie zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi tylko i wyłącznie na temat ćwiczeń. I czy ktoś jest w stanie mi "potiwerdzić" czy wspomniany przeze mnie sposób wykonywania cardio po treningu siłowym+dieta spełni moje oczekiwania.

mozesz tak robic rzezbe rzezba to cardio po treningu i DIETA !

[...] Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 minut cardio po treningu. Odżywianie : nie mam problemu ze słodyczami Cel : masa przez miesiąc lub dwa, później ostra redukcja/rzeźba? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

panie masuj pan bo dobrze idzie bardzo :-)) możesz dodać 20 minut cardio po treningu siłowym żeby fatu tak nie zbierało, ale michę trzymaj na + :-))

Zgadza się, dłuższy trening cardio po treningu siłowym

ja bym masowal, tylko z glowa i powoli, Dzięki za radę! Jeżeli moje 0 kaloryczne wynosi mniej więcej 2500kcal to dodam 200kcal nadwyżki.A w razie totalnego braku przyrostów dodam kolejne 100kcal. Czy to będzie w porządku? I jeszcze takie pytanie, czy faktycznie cardio po treningu pomaga nabrać mniej tłuszczyku?

tzn najbardziej by mi pasowało robić cardio po treningu bo czasowo nie za dobrze stoje

wg mnie tabata. 15 min cardio po treningu mozna właczyc jako cool down ewentualnie

2-3 sesje cardio po treningu siłowym w zupełności wystarczą. Ale jeśli będziesz miał zbyt dużo kcal w diecie to mimo tego będzie zalewało tłuszczem.

Nie ma jednej słusznej metody paleo, dlatego jest to szeroko pojęte spektrum. Wstaw swój obecny model żywienia, a także więcej informacji na swój temat. Niestety nie da się tutaj nic poradzić na podstawie wyrywek informacyjnych. Cardio po treningu jest zbędne.

[...] 3 30g kazeiny przed snem Jeszcze go dokonca nie zmodifikowalem bo niewiem jaka kaloryke zachowac. Trening robie miedzy 3-4 posilkiem. Co mam poprawic? Dlaczego uwazasz, ze cardio po treningu jest zbedne? Lepiej robic w dni nietreningowe? Z gory przepraszam na brak interpunkcji. Edytuje to jak bede na komputerze. Dzieki. Zmieniony przez - [...]

Zamiast tych orali wrzuć tren enan no i chyba trochę za mało jesz metabolizm słaby obciąl był 100g tłuszczu zostapił węglami dodał 30 min cardio po treningu silowym 2,3,tyg i powinno już się coś dziać Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2015-04-07 15:14:07

I niestety nie mam czasu aby zrobić cardio po treningu ponieważ nie mam jeszcze prawa jazdy a busy mam niestety takie że nie pozwalają na to :/

Wedle uznania, możesz na początek robić na przemian a z czasem dodać cardio po treningu silowym ;)

Pytam gdyż mam problem z ułożeniem diety na redu , jestem na 1 tyg i odjąłem narazie tylko 200kcal i zacząłem robić 10 min cardio po treningu Wstawiam swoją diete na masie: /SFD/2018/3/24/2d67e5352b354947bcf0b423bb7b1d3c.jpg Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2018-03-24 19:30:17

Nastąpiły pewne zmiany i będę robił cardio po treningu siłowym. I jak to teraz rozłożyc? BCAA, glutamine i białko.

skup sie na diecie i 20-30min cardio po treningu siłowym a do tego moze Thermo speed? na pewno pomoze wypalić troche smalcu ;)